berita

Selimut berbobotsemakin populer dalam beberapa tahun terakhir, tidak hanya sebagai tambahan tempat tidur yang nyaman, namun juga sebagai alat yang potensial untuk meningkatkan kesehatan mental. Diisi dengan bahan seperti manik-manik kaca atau pelet plastik, selimut ini dirancang untuk memberikan tekanan yang lembut dan merata pada tubuh. Sensasi ini sering disebut sebagai “tekanan sentuhan dalam” dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan mental. Tapi bagaimana tepatnya selimut berbobot mengubah kesehatan mental Anda? Mari selidiki sains dan testimoni di balik inovasi yang menghibur ini.

Ilmu di balik selimut berbobot

Selimut berbobot bekerja melalui tekanan kontak dalam (DTP), suatu bentuk masukan sensorik sentuhan yang terbukti menenangkan sistem saraf. DTP mirip dengan perasaan dipeluk atau dipeluk dan dapat memicu pelepasan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin. Bahan kimia ini diketahui dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan rasa sejahtera. Selain itu, DTP dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres), sehingga mengurangi kecemasan dan stres.

Mengurangi kecemasan dan stres

Salah satu manfaat selimut berbobot yang paling terdokumentasi dengan baik adalah kemampuannya mengurangi kecemasan dan stres. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Medicine and Disorders menemukan bahwa 63% partisipan merasa kecemasannya berkurang setelah menggunakan selimut berbobot. Tekanan lembut dapat membantu menstabilkan tubuh, sehingga lebih mudah rileks dan melepaskan pikiran cemas. Bagi mereka yang menderita kecemasan kronis atau kondisi yang berhubungan dengan stres, menambahkan selimut berbobot ke dalam rutinitas harian mereka dapat membawa perubahan besar.

Meningkatkan kualitas tidur

Tidur dan kesehatan mental berkaitan erat. Kurang tidur dapat memperburuk masalah kesehatan mental, sementara tidur yang baik dapat memperbaiki masalah ini secara signifikan. Selimut berbobot telah terbukti meningkatkan kualitas tidur dengan meningkatkan relaksasi dan mengurangi terbangun di malam hari. DTP yang diberikan selimut dapat membantu mengatur siklus tidur-bangun tubuh sehingga lebih mudah untuk tertidur dan tetap tertidur. Bagi orang yang menderita insomnia atau gangguan tidur lainnya, hal ini dapat membuat malam lebih nyenyak dan kesehatan mental secara keseluruhan lebih baik.

Meringankan gejala depresi

Depresi adalah area lain dimana selimut berbobot dapat membuat perbedaan besar. Pelepasan serotonin dan dopamin yang dipicu oleh DTP membantu meningkatkan suasana hati dan melawan perasaan sedih dan putus asa. Meskipun selimut berbobot bukanlah pengganti perawatan profesional, selimut dapat menjadi alat pelengkap yang berharga dalam menangani gejala depresi. Banyak pengguna melaporkan bahwa mereka merasa lebih tenang dan tidak terlalu kewalahan setelah menambahkan selimut berbobot ke dalam rutinitas harian mereka.

Mendukung Autisme dan ADHD

Penelitian juga menemukan bahwa selimut berbobot dapat bermanfaat bagi penderita gangguan spektrum autisme (ASD) dan gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD). Efek menenangkan dari DTP membantu mengurangi kelebihan sensorik dan meningkatkan fokus dan konsentrasi. Bagi anak-anak dan orang dewasa dengan kondisi tersebut, selimut berbobot dapat memberikan rasa aman dan stabilitas, sehingga lebih mudah dalam menghadapi tantangan sehari-hari.

Refleksi pada kehidupan nyata

Bukti ilmiahnya meyakinkan, namun kesaksian di kehidupan nyata menambah lapisan kredibilitas terhadap manfaat selimut berbobot. Banyak pengguna telah berbagi pengalaman positif mereka, mencatat peningkatan kualitas tidur, berkurangnya kecemasan, dan peningkatan perasaan sejahtera. Kisah-kisah pribadi ini menyoroti potensi transformatif dari selimut berbobot untuk kesehatan mental.

Singkatnya

Selimut berbobotlebih dari sekedar tren; ini adalah alat yang didukung sains yang dapat memberikan manfaat kesehatan mental yang signifikan. Mulai dari mengurangi kecemasan dan stres hingga meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala depresi, tekanan lembut dari selimut berbobot dapat membuat perbedaan. Meskipun hal ini bukan obat mujarab, hal ini dapat menjadi tambahan yang berharga untuk strategi kesehatan mental yang komprehensif. Jika Anda mengalami masalah kesehatan mental, cobalah selimut berbobot.