berita

Selimut tertimbangtelah semakin populer dalam beberapa tahun terakhir, menarik perhatian para penggemar tidur dan ahli kesehatan. Selimut yang nyaman dan tertimbang ini dirancang untuk memberikan tekanan yang lembut dan bahkan pada tubuh, meniru perasaan dipeluk atau dipegang. Fitur unik ini telah membuat banyak orang mengeksplorasi potensi manfaat selimut tertimbang, terutama ketika datang ke kualitas tidur.

Konsep di balik selimut tertimbang berasal dari teknik terapeutik yang disebut Deep Touch Pressure (DPT). DPT adalah bentuk stimulasi taktil yang telah terbukti mempromosikan relaksasi dan mengurangi kecemasan. Ketika seseorang dibungkus dengan selimut tertimbang, tekanan dapat merangsang pelepasan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang diketahui meningkatkan suasana hati dan meningkatkan rasa tenang. Selain itu, tekanan dapat membantu mengurangi kadar kortisol hormon terkait stres, menciptakan lingkungan yang lebih kondusif untuk tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan selimut tertimbang mungkin sangat bermanfaat bagi orang dengan kecemasan, insomnia, atau gangguan tidur lainnya. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa peserta yang menggunakan selimut tertimbang melaporkan penurunan keparahan insomnia yang signifikan dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Bobot selimut yang nyaman dapat menciptakan rasa aman, membuatnya lebih mudah bagi orang untuk tertidur dan tidur lebih lama.

Bagi mereka yang berjuang untuk tidur di malam hari karena kecemasan atau pikiran balap, tekanan selimut tertimbang dapat memiliki efek yang menenangkan. Perasaan ditekan dengan lembut dapat membantu menenangkan pikiran, membuatnya lebih mudah untuk rileks dan tertidur. Ini sangat penting di dunia kita yang serba cepat, di mana stres dan kecemasan sering memengaruhi kemampuan kita untuk mendapatkan tidur restoratif.

Selain itu, selimut tertimbang bukan hanya untuk orang dengan gangguan tidur. Banyak orang menemukan bahwa menggunakan selimut tertimbang di malam hari meningkatkan pengalaman tidur mereka secara keseluruhan. Bobot yang nyaman dapat membuat kepompong yang nyaman, membuatnya lebih mudah untuk bersantai setelah hari yang panjang. Apakah Anda meringkuk dengan buku atau mengejar acara favorit Anda, selimut tertimbang dapat menambah lapisan kenyamanan tambahan dan mempromosikan relaksasi.

Saat memilih selimut tertimbang, penting untuk mempertimbangkan berat badan yang tepat untuk tubuh Anda. Para ahli merekomendasikan untuk memilih selimut yang sekitar 10% dari berat badan Anda. Ini memastikan bahwa tekanannya efektif tanpa menjadi luar biasa. Juga pertimbangkan bahan dan ukuran selimut untuk memastikan kenyamanan dan kegunaan maksimum.

Ketikaselimut tertimbangadalah alat yang efektif untuk meningkatkan tidur, mereka bukan solusi satu ukuran untuk semua. Penting untuk mendengarkan tubuh Anda untuk menentukan apa yang paling cocok untuk Anda. Beberapa orang mungkin menemukan tekanan terlalu banyak, sementara yang lain mungkin menemukan berat badan yang nyaman nyaman. Bereksperimen dengan beban dan bahan yang berbeda dapat membantu Anda menemukan yang paling cocok untuk kebutuhan tidur Anda.

Sebagai kesimpulan, tekanan selimut tertimbang dapat benar -benar membantu meningkatkan kualitas tidur bagi banyak orang. Dengan memberikan pelukan yang menenangkan dan lembut, selimut ini dapat meningkatkan relaksasi, mengurangi kecemasan, dan menciptakan lingkungan tidur yang lebih tenang. Karena semakin banyak orang menemukan manfaat dari selimut tertimbang, mereka cenderung menjadi harus dimiliki di kamar tidur di seluruh dunia, memberikan solusi sederhana namun efektif bagi mereka yang mencari tidur malam yang lebih baik. Apakah Anda berjuang dengan insomnia atau hanya ingin meningkatkan pengalaman tidur Anda, selimut tertimbang mungkin menjadi teman yang nyaman yang Anda butuhkan untuk tertidur dengan damai.