berita

Dalam beberapa tahun terakhir,selimut pemberatSelimut telah mendapatkan popularitas karena kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Dirancang untuk memberikan tekanan lembut yang meniru perasaan dipeluk atau digenggam, selimut ini sering digunakan untuk membantu meredakan kecemasan, stres, dan insomnia. Tetapi apa sebenarnya ilmu di balik selimut nyaman ini?

Rahasianya terletak pada tekanan sentuhan dalam (deep touch pressure/DTP) yang diberikan oleh selimut pemberat. Tekanan dari selimut pemberat sebenarnya memengaruhi otak, menyebabkan otak melepaskan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang memperbaiki suasana hati dan menciptakan efek menenangkan dan relaksasi. Proses alami ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga memudahkan untuk tertidur dan tetap tidur sepanjang malam.

Konsep tekanan sentuhan dalam telah dipelajari dan terbukti memiliki efek positif pada pasien dengan gangguan pemrosesan sensorik, kecemasan, dan insomnia. Tekanan lembut dan merata dari selimut pemberat dapat membantu mengatur sistem saraf dan meningkatkan perasaan tenang dan rileks. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang kesulitan mengatasi kelebihan rangsangan sensorik atau kesulitan bersantai di penghujung hari.

Selain manfaat psikologis, selimut pemberat juga dapat memberikan dampak fisik pada tubuh. Tekanan selimut membantu menurunkan kadar kortisol (yang sering meningkat saat stres) dan mendorong produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur tidur. Hal ini meningkatkan kualitas tidur dan menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.

Saat memilih selimut pemberat, penting untuk memilih yang sesuai dengan berat badan Anda. Umumnya disarankan untuk memilih selimut yang beratnya sekitar 10% dari berat badan Anda. Ini memastikan Anda mendapatkan tekanan sentuhan dalam yang optimal tanpa merasa terlalu ketat atau tidak nyaman.

Penting juga untuk mempertimbangkan bahan dan konstruksi selimut Anda. Carilah kain yang berpori dan nyaman di kulit, serta jahitan yang kuat untuk memastikan butiran atau partikel pemberat terdistribusi secara merata di seluruh selimut.

Baik Anda mengalami kecemasan, stres, atau masalah tidur, selimut pemberat dapat menjadi solusi sederhana namun efektif yang dapat membantu meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Dengan memanfaatkan kekuatan tekanan sentuhan dalam, selimut ini menawarkan cara alami dan non-invasif untuk meningkatkan relaksasi, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

Singkatnya, ilmu di baliknyaselimut pemberatSelimut ini berakar pada manfaat terapeutik dari tekanan sentuhan dalam. Dengan merangsang pelepasan neurotransmiter dan meningkatkan rasa tenang, selimut ini menawarkan pendekatan holistik untuk meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur. Jika Anda mencari cara alami untuk mengurangi stres dan kecemasan, pertimbangkan untuk memasukkan selimut berbobot ke dalam rutinitas harian Anda dan rasakan sendiri efek transformatifnya.