Manfaat Selimut Tertimbang
Banyak orang berpendapat bahwa menambahkan aselimut berbobotrutinitas tidur mereka membantu mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan. Sama seperti pelukan atau bedong bayi, tekanan lembut dari selimut berbobot dapat membantu meringankan gejala dan meningkatkan kualitas tidur bagi penderita insomnia, kecemasan, atau autisme.
Apa Itu Selimut Tertimbang?
Selimut berbobotdirancang lebih berat dari selimut biasa. Ada dua model selimut berbobot: gaya rajutan dan selimut. Selimut berbobot model selimut menambah bobot menggunakan manik-manik plastik atau kaca, bantalan bola, atau bahan pengisi berat lainnya, sedangkan selimut berbobot rajutan ditenun menggunakan benang padat.
Selimut berbobot dapat digunakan di tempat tidur, sofa, atau di mana pun Anda ingin bersantai.
Manfaat Selimut Tertimbang
Selimut berbobot mengambil inspirasi dari teknik terapi yang disebut stimulasi tekanan dalam, yang menggunakan tekanan kuat dan terkontrol untuk menimbulkan perasaan tenang. Menggunakan selimut berbobot mungkin memiliki manfaat subjektif dan objektif untuk tidur.
Memberikan Kenyamanan dan Keamanan
Selimut berbobot dikatakan bekerja dengan cara yang sama seperti bedong ketat membantu bayi baru lahir merasa nyaman dan nyaman. Banyak orang merasa selimut ini membantu mereka tertidur lebih cepat dengan meningkatkan rasa aman.
Meredakan Stres dan Menenangkan Kecemasan
Selimut berbobot dapat membantu mengatasi perasaan stres dan kecemasan. Karena stres dan kecemasan sering kali mengganggu tidur, manfaat selimut berbobot dapat menghasilkan tidur yang lebih nyenyak bagi mereka yang menderita pikiran stres.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Selimut berbobot menggunakan rangsangan tekanan dalam yang diduga dapat merangsang produksi hormon penambah suasana hati (serotonin), menurunkan hormon stres (kortisol), dan meningkatkan kadar melatonin, hormon yang membantu Anda tidur. Ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Tenangkan Sistem Saraf
Sistem saraf yang terlalu aktif dapat menyebabkan kecemasan, hiperaktif, detak jantung cepat, dan sesak napas, sehingga tidak kondusif untuk tidur. Dengan mendistribusikan beban dan tekanan dalam jumlah yang merata ke seluruh tubuh, selimut berbobot dapat menenangkan respons melawan-atau-lari dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang menenangkan sebagai persiapan untuk tidur.
Waktu posting: 30 Juni 2022