Manfaat Selimut Pemberat
Banyak orang merasa bahwa menambahkanselimut pemberatMenambahkan selimut pemberat ke rutinitas tidur mereka membantu mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan. Sama seperti pelukan atau bedong bayi, tekanan lembut dari selimut pemberat dapat membantu meringankan gejala dan meningkatkan kualitas tidur bagi penderita insomnia, kecemasan, atau autisme.
Apa Itu Selimut Pemberat?
Selimut pemberatSelimut pemberat dirancang agar lebih berat daripada selimut biasa. Ada dua gaya selimut pemberat: rajutan dan gaya duvet. Selimut pemberat gaya duvet menambah berat menggunakan manik-manik plastik atau kaca, bantalan bola, atau bahan pengisi berat lainnya, sedangkan selimut pemberat rajutan ditenun menggunakan benang padat.
Selimut pemberat dapat digunakan di tempat tidur, sofa, atau di mana pun Anda suka bersantai.
Manfaat Selimut Pemberat
Selimut pemberat terinspirasi dari teknik terapi yang disebut stimulasi tekanan dalam, yang menggunakan tekanan kuat dan terkontrol untuk menimbulkan perasaan tenang. Menggunakan selimut pemberat mungkin memiliki manfaat subjektif dan objektif untuk tidur.
Memberikan Kenyamanan dan Keamanan
Selimut pemberat dikatakan bekerja dengan cara yang sama seperti bedong ketat yang membantu bayi baru lahir merasa nyaman dan hangat. Banyak orang merasa selimut ini membantu mereka tertidur lebih cepat dengan meningkatkan rasa aman.
Meredakan Stres dan Menenangkan Kecemasan
Selimut pemberat dapat membantu mengelola perasaan stres dan kecemasan. Karena stres dan kecemasan sering mengganggu tidur, manfaat selimut pemberat dapat meningkatkan kualitas tidur bagi mereka yang menderita pikiran-pikiran yang menimbulkan stres.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Selimut pemberat menggunakan stimulasi tekanan dalam, yang dipercaya dapat merangsang produksi hormon peningkat suasana hati (serotonin), mengurangi hormon stres (kortisol), dan meningkatkan kadar melatonin, hormon yang membantu Anda tidur. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Menenangkan Sistem Saraf
Sistem saraf yang terlalu aktif dapat menyebabkan kecemasan, hiperaktivitas, detak jantung cepat, dan sesak napas, yang tidak kondusif untuk tidur. Dengan mendistribusikan berat dan tekanan secara merata ke seluruh tubuh, selimut pemberat dapat menenangkan respons "lawan atau lari" dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang menenangkan sebagai persiapan untuk tidur.
Waktu posting: 30 Juni 2022