Manfaat Selimut Berbobot
Banyak orang menemukan bahwa menambahkanselimut berbobotRutinitas tidur mereka membantu mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan. Layaknya pelukan atau bedong bayi, tekanan lembut selimut berbobot dapat membantu meredakan gejala dan meningkatkan kualitas tidur bagi penderita insomnia, kecemasan, atau autisme.
Apa itu Selimut Berbobot?
Selimut berbobotDirancang agar lebih berat daripada selimut biasa. Ada dua jenis selimut berbobot: rajutan dan duvet. Selimut berbobot duvet menambahkan bobot menggunakan manik-manik plastik atau kaca, bantalan bola, atau isian berat lainnya, sedangkan selimut berbobot rajutan ditenun menggunakan benang padat.
Selimut berbobot dapat digunakan di tempat tidur, sofa, atau di mana pun Anda ingin bersantai.
Manfaat Selimut Berbobot
Selimut berbobot terinspirasi dari teknik terapi yang disebut stimulasi tekanan dalam, yang menggunakan tekanan kuat dan terkendali untuk menciptakan rasa tenang. Penggunaan selimut berbobot dapat memberikan manfaat subjektif dan objektif untuk tidur.
Memberikan Kenyamanan dan Keamanan
Selimut berbobot dikatakan berfungsi sama seperti bedong ketat yang membantu bayi baru lahir merasa nyaman dan hangat. Banyak orang merasa selimut ini membantu mereka tertidur lebih cepat karena memberikan rasa aman.
Meredakan Stres dan Menenangkan Kecemasan
Selimut berbobot dapat membantu mengelola perasaan stres dan cemas. Karena stres dan cemas sering mengganggu tidur, manfaat selimut berbobot dapat menghasilkan tidur yang lebih nyenyak bagi mereka yang menderita pikiran-pikiran yang membuat stres.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Selimut berbobot menggunakan stimulasi tekanan dalam, yang diyakini dapat merangsang produksi hormon peningkat suasana hati (serotonin), mengurangi hormon stres (kortisol), dan meningkatkan kadar melatonin, hormon yang membantu Anda tidur. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Tenangkan Sistem Saraf
Sistem saraf yang terlalu aktif dapat menyebabkan kecemasan, hiperaktif, detak jantung cepat, dan sesak napas, yang tidak mendukung tidur. Dengan mendistribusikan berat dan tekanan secara merata ke seluruh tubuh, selimut berbobot dapat menenangkan respons melawan-atau-lari dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang rileks sebagai persiapan untuk tidur.
Waktu posting: 30-Jun-2022