berita

Dalam beberapa tahun terakhir, industri perawatan kesehatan telah melihat peningkatan popularitas selimut berbobot. Selimut terapi yang nyaman ini dirancang untuk memberikan tekanan lembut pada tubuh, meniru perasaan dipeluk atau dipeluk. Fitur unik ini telah menjadikan selimut berbobot sebagai solusi tepat bagi banyak orang yang mencari kenyamanan, relaksasi, dan kualitas tidur yang lebih baik. Namun, apa sebenarnya manfaat menggunakan selimut berbobot? Dan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk menggunakan selimut berbobot di malam hari?

Pelajari tentang selimut berbobot

Selimut berbobotsering kali diisi dengan bahan seperti manik-manik kaca atau pelet plastik untuk menambah berat selimut. Selimut ini tersedia dalam berbagai ukuran dan berat, sehingga pengguna dapat memilih selimut yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka. Umumnya, disarankan untuk memilih selimut yang beratnya sekitar 10% dari berat badan Anda. Ini memastikan bahwa selimut memberikan tekanan yang cukup untuk meningkatkan relaksasi tanpa terasa terlalu ketat.

Ilmu di balik kenyamanan

Mekanisme utama efek selimut berbobot terletak pada konsep yang disebut tekanan sentuhan dalam (DPT). DPT adalah jenis masukan sensorik taktil yang telah terbukti memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Saat Anda membungkus diri dengan selimut berbobot, tekanan lembut tersebut merangsang pelepasan serotonin, neurotransmitter yang membantu menghasilkan perasaan sejahtera dan bahagia. Selain itu, selimut berbobot dapat membantu mengurangi kadar hormon kortisol yang berhubungan dengan stres, sehingga menghasilkan keadaan yang lebih rileks.

Manfaat menggunakan selimut berbobot

1. Meningkatkan kualitas tidur: Banyak pengguna melaporkan bahwa selimut berbobot membantu mereka tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama. Efek menenangkan dari selimut berbobot dapat mengurangi kecemasan dan kegelisahan, sehingga lebih mudah tertidur lelap dan nyenyak.
2. Meredakan kecemasan dan stres: Bagi mereka yang sedang berjuang melawan kecemasan atau stres, selimut berbobot dapat memberikan rasa aman dan nyaman. Tekanan selimut dapat membantu menenangkan orang, membuat mereka merasa lebih tenang dan tidak terlalu terobsesi dengan pikiran mereka sendiri.
3. Mendukung gangguan pemrosesan sensorik: Penelitian telah menemukan bahwa selimut berbobot sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan gangguan pemrosesan sensorik, termasuk mereka yang mengidap autisme. Tekanan yang dalam dapat membantu meredakan beban sensorik dan meningkatkan rasa tenang.
4. Pereda nyeri: Beberapa pengguna melaporkan bahwa selimut berbobot dapat membantu meredakan nyeri kronis, seperti fibromyalgia atau radang sendi. Tekanan yang lembut dapat memberikan sensasi menenangkan yang mengalihkan perhatian dari nyeri dan ketidaknyamanan.
5. Meningkatkan fokus dan konsentrasi: Menariknya, selimut berbobot tidak hanya digunakan saat tidur. Banyak orang merasa bahwa menggunakan selimut berbobot saat bekerja atau belajar membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Efek menenangkannya dapat menciptakan lingkungan yang lebih mendukung produktivitas.

Memilih selimut berbobot yang tepat

Saat memilihselimut berbobot, pertimbangkan faktor-faktor seperti berat, ukuran, dan bahan. Penting untuk memilih selimut yang nyaman dan sesuai dengan preferensi pribadi Anda. Jika Anda cenderung kepanasan saat tidur, pilih kain yang menyerap keringat; jika Anda lebih suka kain yang lebih tebal, pilih selimut yang lebih tebal.

Singkatnya

Di dunia yang penuh dengan stres dan kecemasan, selimut berbobot menawarkan solusi sederhana namun efektif untuk meningkatkan kenyamanan dan meningkatkan relaksasi. Baik Anda ingin meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, atau sekadar menikmati kenyamanan selimut berbobot, sebaiknya pertimbangkan untuk menambahkan produk yang nyaman ini ke rutinitas malam hari Anda. Saat Anda meringkuk dengan selimut berbobot yang lembut, Anda mungkin menemukan diri Anda dalam perjalanan menuju tidur yang lebih baik dan kesehatan secara keseluruhan.