berita

Selimut berbobotsemakin populer di kalangan orang yang sedang tidur melawan insomnia atau kecemasan malam hari. Agar efektif, selimut berbobot perlu memberikan tekanan yang cukup untuk memberikan efek menenangkan, tanpa memberikan terlalu banyak tekanan sehingga penggunanya merasa terjebak atau tidak nyaman. Kami akan memeriksa pertimbangan utama saat memilih bobot untuk selimut berbobot Anda.

Apa Itu Selimut Tertimbang?
Selimut berbobotbiasanya mengandung butiran plastik atau manik mikro kaca yang dirancang untuk menambah tekanan pada tubuh. Manik-manik atau pelet ini sering kali disertai dengan semacam pukulan untuk memberikan kehangatan dan mengurangi rasa dan suara perpindahan isian. Kebanyakan selimut berbobot memiliki berat antara 5 dan 30 pon, jauh lebih berat daripada kebanyakan selimut dan selimut. Beberapa selimut berbobot dilengkapi dengan penutup yang dapat dilepas untuk memudahkan pembersihan.
Selimut berbobot diyakini merangsang produksi hormon "kebahagiaan" seperti dopamin dan serotonin serta menurunkan kadar kortisol, hormon stres. Ini membantu pengguna memasuki keadaan lebih rileks, yang kondusif untuk tidur. Namun, klaim kesehatan ini masih menjadi subjek penelitian yang sedang berlangsung.

Seberapa Berat Seharusnya Selimut Berbobot?
Sebagai aturan praktis, berat aselimut berbobotharus sekitar 10% dari berat badan Anda. Tentu saja, berat selimut yang ideal tergantung pada apa yang dirasa tepat untuk Anda. Bobot yang disukai dapat bervariasi antara 5% dan 12% dari berat orang yang tidur. Carilah selimut yang memberikan rasa nyaman, namun tetap terasa aman saat Anda beristirahat di bawahnya. Anda mungkin perlu mencoba beberapa beban berbeda sebelum memilih beban yang Anda rasa nyaman. Selimut berbobot mungkin tidak cocok untuk orang yang tidur yang cenderung merasa sesak.

Bagan Berat Selimut Tertimbang
Anak timbang yang direkomendasikan untuk aselimut berbobotdapat bervariasi antara 5% dan 12% dari berat badan mereka, dan kebanyakan orang lebih memilih selimut berbobot yang beratnya kira-kira 10% dari berat badan mereka. Terlepas dari beratnya, selimut yang tepat harus memberikan kenyamanan dan pergerakan.

Rekomendasi untuk setiap rentang berat badan didasarkan pada opini dan preferensi umum pengguna saat ini. Orang yang tidur tidak boleh menafsirkan perkiraan ini sebagai ilmu pasti, karena apa yang dianggap benar bagi satu orang mungkin tidak dianggap benar bagi orang lain. Anda mungkin juga menemukan bahwa bahan dan isi selimut berperan dalam seberapa nyaman rasanya dan seberapa panas ia tidur.

Bobot Selimut Tertimbang untuk Anak
Selimut berbobot umumnya dianggap aman untuk anak berusia 3 tahun ke atas yang memiliki berat minimal 50 pon. Dalam beberapa tahun terakhir, sejumlah merek tempat tidur telah memperkenalkan selimut berbobot yang dirancang khusus untuk anak-anak. Selimut ini biasanya memiliki berat antara 3 dan 12 pon.
Orang tua harus berhati-hati dengan “aturan 10%” saat memilih selimut berbobot anak. Kami merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter keluarga untuk menentukan berat selimut yang tepat untuk anak Anda – dan meskipun demikian, Anda mungkin ingin melakukan kesalahan pada kisaran berat badan yang disarankan.
Meskipun selimut berbobot terbukti populer di kalangan anak-anak, beberapa manfaat medisnya masih diperdebatkan. Sebuah studi mengevaluasi efektivitas selimut berbobot dalam memperbaiki masalah tidur parah pada anak-anak dengan gangguan spektrum autisme. Meskipun peserta menikmati selimut dan merasa nyaman, selimut tidak membantu mereka tertidur atau tetap tertidur di malam hari.