berita

Mulai dari gelisah dan sulit tidur hingga mimpi buruk dan pikiran yang kacau, banyak hal yang dapat menghalangi tidur malam yang sempurna — terutama ketika tingkat stres dan kecemasan Anda sedang tinggi. Terkadang, betapapun lelahnya kita, tubuh dan pikiran kita dapat mencegah kita mendapatkan tidur yang sangat kita butuhkan.
Untungnya ada beberapa trik yang bisa Anda gunakan untuk membantu tubuh Anda rileks, danselimut pemberatMungkin ini adalah solusi tidur terbaik yang belum pernah Anda sadari Anda butuhkan. Jika Anda ingin mencoba sesuatu yang baru dalam perjalanan Anda untuk menemukan tidur terbaik, berikut yang perlu Anda ketahui tentang menggunakan selimut pemberat untuk mengurangi stres dan kecemasan Anda, dan bagaimana Anda bisa mendapatkan tidur malam yang lebih baik hanya dengan mengganti selimut Anda:

Apa itu selimut pemberat?
Jika Anda pernah bertanya-tanya apa ituselimut pemberatJika Anda merasa demikian, Anda tidak sendirian. Selimut pemberat, yang juga disebut selimut gravitasi atau selimut anti-kecemasan, sesuai dengan namanya — selimut dengan pemberat yang dijahit ke dalam kainnya. Bukan, bukan jenis beban yang Anda angkat di gym. Selimut pemberat diisi dengan pemberat yang lebih kecil, seperti manik-manik mikro atau jenis pelet pemberat lainnya, untuk memberikan selimut rasa yang lebih berat dan kenyamanan bagi pemakainya.

Manfaat Selimut Pemberat
Studi telah menunjukkan bahwa menggunakanselimut pemberatBantal penopang saat tidur membantu mengurangi gerakan di malam hari, yang dapat meningkatkan waktu yang Anda habiskan dalam siklus tidur nyenyak dan menyegarkan, daripada terus-menerus berguling-guling. Bagi mereka yang membutuhkan istirahat malam yang tenang, bantal penopang adalah alat yang bagus yang dapat memberikan sedikit kenyamanan dan dukungan tambahan, apa pun kebutuhan tidur Anda.

Selimut Pemberat untuk Mengatasi Kecemasan
Meskipun sebagian orang menikmati sensasi berat dari selimut pemberat, selimut pemberat juga telah digunakan oleh banyak terapis okupasi untuk anak-anak atau orang dewasa dengan autisme atau gangguan pemrosesan sensorik. Manfaat tambahan lainnya termasuk mengurangi stres dan kecemasan.
Orang dewasa menggunakanselimut pemberatBagi penderita kecemasan, selimut pemberat telah terbukti sebagai cara yang menenangkan untuk mengatasi perasaan tidak nyaman atau rasa tidak aman. Karena selimut pemberat memberikan stimulasi tekanan yang dalam, pemakainya akan merasakan sensasi seperti dipeluk atau dibedong. Bagi banyak orang, sensasi ini dapat menenangkan dan membantu mengurangi stres.