Apa Itu ASelimut Pemberat?
Selimut pemberatSelimut terapi ini memiliki berat antara 5 hingga 30 pon. Tekanan dari berat tambahan tersebut meniru teknik terapi yang disebut stimulasi tekanan dalam atau terapi tekanan.
Siapa yang Mungkin Mendapatkan Manfaat dari ASelimut Pemberat?
Bagi banyak orang,selimut pemberatSelimut pemberat telah menjadi bagian rutin dari penghilang stres dan kebiasaan tidur sehat, dan itu bukan tanpa alasan. Para peneliti telah mempelajari efektivitas selimut pemberat dalam mengurangi gejala fisik dan emosional. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, hasil sejauh ini menunjukkan bahwa mungkin ada manfaat untuk sejumlah kondisi.
Kecemasan
Salah satu kegunaan utama selimut pemberat adalah untuk pengobatan kecemasan. Stimulasi tekanan dalam dapat membantu mengurangi rangsangan otonom. Rangsangan ini bertanggung jawab atas banyak gejala fisik kecemasan, seperti peningkatan detak jantung.
Autisme
Salah satu karakteristik autisme, terutama pada anak-anak, adalah kesulitan tidur. Sebuah penelitian kecil dari tahun 2017 menemukan adanya manfaat positif dari terapi tekanan dalam (menggosok, memijat, dan meremas) pada beberapa orang autis. Manfaat ini mungkin juga berlaku untuk selimut pemberat.
Gangguan defisit perhatian hiperaktif (ADHD)
Terdapat sangat sedikit penelitian terpercaya yang meneliti penggunaan selimut pemberat untuk ADHD, tetapi sebuah studi tahun 2014 dilakukan menggunakan rompi pemberat. Dalam studi ini, para peneliti menjelaskan bahwa rompi pemberat telah digunakan dalam terapi ADHD untuk meningkatkan perhatian dan mengurangi gerakan hiperaktif.
Studi tersebut menemukan hasil yang menjanjikan bagi peserta yang menggunakan rompi pemberat selama tes kinerja berkelanjutan. Para peserta ini mengalami pengurangan dalam hal keluar dari tugas, meninggalkan tempat duduk, dan gelisah.
Insomnia dan gangguan tidur
Ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan gangguan tidur. Selimut pemberat dapat membantu dengan beberapa cara sederhana. Tekanan tambahan dapat membantu menenangkan detak jantung dan pernapasan Anda. Ini dapat memudahkan Anda untuk rileks sebelum tidur nyenyak.
Osteoartritis
Tidak ada penelitian yang membahas penggunaan selimut pemberat untuk osteoartritis. Namun, satu studi tepercaya yang menggunakan terapi pijat mungkin memberikan kaitan.
Dalam studi kecil ini, 18 peserta dengan osteoartritis menerima terapi pijat pada salah satu lutut mereka selama delapan minggu. Peserta studi mencatat bahwa terapi pijat membantu mengurangi nyeri lutut dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Terapi pijat memberikan tekanan dalam pada sendi osteoartritis, sehingga ada kemungkinan manfaat serupa dapat dirasakan saat menggunakan selimut pemberat.
Nyeri kronis
Nyeri kronis adalah diagnosis yang menantang. Namun, orang yang hidup dengan nyeri kronis mungkin menemukan kelegaan melalui penggunaan selimut pemberat.
Sebuah studi tahun 2021 yang dilakukan oleh para peneliti di UC San Diego menemukan bahwa selimut pemberat mengurangi persepsi nyeri kronis. Sembilan puluh empat peserta dengan nyeri kronis menggunakan selimut ringan atau selimut pemberat selama satu minggu. Mereka yang berada dalam kelompok selimut pemberat merasakan kelegaan, terutama jika mereka juga mengalami kecemasan. Namun, selimut pemberat tidak mengurangi tingkat intensitas nyeri.
Prosedur medis
Mungkin ada beberapa manfaat menggunakan selimut pemberat selama prosedur medis.
Sebuah studi tahun 2016 bereksperimen dengan menggunakan selimut pemberat pada peserta yang menjalani pencabutan gigi bungsu. Peserta yang menggunakan selimut pemberat mengalami gejala kecemasan yang lebih rendah daripada kelompok kontrol.
Para peneliti melakukan studi lanjutan serupa pada remaja yang menggunakan selimut pemberat selama pencabutan gigi geraham. Hasil penelitian tersebut juga menemukan berkurangnya kecemasan dengan penggunaan selimut pemberat.
Karena prosedur medis cenderung menyebabkan gejala kecemasan seperti peningkatan detak jantung, penggunaan selimut pemberat mungkin bermanfaat dalam menenangkan gejala-gejala tersebut.
Waktu posting: 13 Juli 2022