Apa itu A?Selimut Tertimbang?
Selimut berbobotadalah selimut terapi yang beratnya antara 5 dan 30 pon. Tekanan dari beban ekstra meniru teknik terapi yang disebut stimulasi tekanan dalam atau terapi tekanan.
Siapa yang Dapat Mendapatkan Manfaat dari ASelimut Tertimbang?
Bagi banyak orang,selimut berbobottelah menjadi bagian rutin untuk menghilangkan stres dan kebiasaan tidur yang sehat, dan untuk alasan yang baik. Para peneliti telah mempelajari efektivitas selimut berbobot dalam meringankan gejala fisik dan emosional. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, sejauh ini hasilnya menunjukkan adanya manfaat untuk sejumlah kondisi.
Kecemasan
Salah satu kegunaan utama selimut berbobot adalah untuk pengobatan kecemasan. Stimulasi tekanan dalam dapat membantu mengurangi gairah otonom. Gairah ini bertanggung jawab atas banyak gejala fisik kecemasan, seperti peningkatan detak jantung.
Autisme
Salah satu ciri autisme, khususnya pada anak, adalah sulit tidur. Sebuah studi penelitian kecil pada tahun 2017 menemukan adanya manfaat positif dari terapi tekanan dalam (menyikat, memijat, dan meremas) pada beberapa orang autis. Manfaat ini juga dapat diterapkan pada selimut berbobot.
Gangguan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Ada sangat sedikit penelitian yang meneliti penggunaan selimut berbobot untuk ADHD, namun penelitian tahun 2014 dilakukan dengan menggunakan rompi berbobot. Dalam penelitian ini, peneliti menjelaskan bahwa rompi pemberat telah digunakan dalam terapi ADHD untuk meningkatkan perhatian dan mengurangi gerakan hiperaktif.
Studi ini menemukan hasil yang menjanjikan bagi peserta yang menggunakan rompi pemberat selama tes kinerja berkelanjutan. Para peserta ini mengalami penurunan dalam hal terjatuh dari tugas, meninggalkan tempat duduk, dan gelisah.
Insomnia dan gangguan tidur
Ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan gangguan tidur. Selimut berbobot dapat membantu dalam beberapa cara sederhana. Tekanan tambahan dapat membantu menenangkan detak jantung dan pernapasan Anda. Hal ini mungkin akan memudahkan Anda untuk bersantai sebelum Anda beristirahat dengan nyenyak di malam hari.
Osteoartritis
Belum ada penelitian mengenai penggunaan selimut berbobot untuk osteoartritis. Namun, salah satu penelitian yang menggunakan terapi pijat mungkin memberikan tautannya.
Dalam penelitian kecil ini, 18 peserta penderita osteoartritis menerima terapi pijat pada salah satu lutut mereka selama delapan minggu. Peserta penelitian mencatat terapi pijat membantu mengurangi nyeri lutut dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Terapi pijat memberikan tekanan yang dalam pada sendi osteoartritis, sehingga manfaat serupa mungkin didapat saat menggunakan selimut berbobot.
Sakit kronis
Nyeri kronis adalah diagnosis yang menantang. Namun orang-orang yang menderita sakit kronis mungkin bisa mendapatkan kelegaan melalui penggunaan selimut berbobot.
Sebuah studi tahun 2021 yang dilakukan oleh para peneliti di UC San Diego menemukan selimut berbobot mengurangi persepsi nyeri kronis. Sembilan puluh empat peserta dengan nyeri kronis menggunakan selimut ringan atau berbobot selama satu minggu. Mereka yang berada dalam kelompok selimut berbobot merasa lega, terutama jika mereka juga hidup dalam kecemasan. Namun selimut berbobot tidak mengurangi tingkat intensitas nyeri.
Prosedur medis
Mungkin ada beberapa manfaat menggunakan selimut berbobot selama prosedur medis.
Sebuah studi tahun 2016 bereksperimen dengan penggunaan selimut berbobot pada partisipan yang menjalani pencabutan gigi bungsu. Peserta yang menggunakan selimut berbobot mengalami gejala kecemasan yang lebih rendah dibandingkan kelompok kontrol.
Para peneliti melakukan studi tindak lanjut serupa pada remaja yang menggunakan selimut berbobot selama pencabutan gigi geraham. Hasil tersebut juga menunjukkan berkurangnya kecemasan dengan penggunaan selimut berbobot.
Karena prosedur medis cenderung menimbulkan gejala kecemasan seperti peningkatan detak jantung, penggunaan selimut berbobot mungkin bermanfaat dalam meredakan gejala tersebut.
Waktu posting: 13 Juli-2022