Apa itu ASelimut Tertimbang?
Selimut tertimbangadalah selimut terapeutik yang beratnya antara 5 dan 30 pon.Tekanan dari beban ekstra meniru teknik terapi yang disebut stimulasi tekanan dalam atau terapi tekanan.
Siapa yang Dapat Mendapat Manfaat dari ASelimut Tertimbang?
Untuk banyak orang,selimut tertimbangtelah menjadi bagian rutin dari penghilang stres dan kebiasaan tidur yang sehat, dan untuk alasan yang baik.Para peneliti telah mempelajari keefektifan selimut berbobot dalam meredakan gejala fisik dan emosional.Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, hasil sejauh ini menunjukkan mungkin ada manfaat untuk sejumlah kondisi.
Kecemasan
Salah satu kegunaan utama selimut berbobot adalah untuk pengobatan kecemasan.Stimulasi tekanan dalam dapat membantu mengurangi gairah otonom.Gairah ini bertanggung jawab atas banyak gejala fisik kecemasan, seperti peningkatan detak jantung.
Autisme
Salah satu ciri autisme, terutama pada anak-anak, adalah susah tidur.Kecil penelitian belajar dari 2017 menemukan ada manfaat positif dari terapi tekanan dalam (menyikat, memijat, dan meremas) pada beberapa orang autis.Manfaat ini juga dapat meluas ke selimut berbobot.
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
Ada sangat sedikit penelitian yang meneliti penggunaan selimut berbobot untuk ADHD, tetapi penelitian tahun 2014 dilakukan dengan menggunakan rompi berbobot.Dalam studi ini, peneliti menjelaskan bahwa rompi pemberat telah digunakan dalam terapi ADHD untuk meningkatkan perhatian dan mengurangi gerakan hiperaktif.
Studi tersebut menemukan hasil yang menjanjikan bagi peserta yang menggunakan rompi berbobot selama tes kinerja berkelanjutan.Para peserta ini mengalami penurunan dalam hal jatuh dari tugas, meninggalkan tempat duduk, dan gelisah.
Insomnia dan gangguan tidur
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan gangguan tidur.Selimut berbobot dapat membantu dalam beberapa cara sederhana.Tekanan tambahan mungkin membantu untuk menenangkan detak jantung dan pernapasan Anda.Hal ini dapat membuat Anda lebih mudah untuk rileks sebelum Anda beristirahat dengan baik di malam hari.
Osteoartritis
Tidak ada studi penelitian tentang penggunaan selimut berbobot untuk osteoarthritis.Namun, satu Sumber Tepercaya yang memanfaatkan terapi pijat dapat memberikan tautan.
Dalam penelitian kecil ini, 18 peserta penderita osteoartritis menerima terapi pijat di salah satu lutut mereka selama delapan minggu.Peserta studi mencatat terapi pijat membantu mengurangi nyeri lutut dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Terapi pijat memberikan tekanan yang dalam pada sendi osteoarthritis, jadi ada kemungkinan manfaat serupa dapat dialami saat menggunakan selimut berbobot.
Sakit kronis
Nyeri kronis adalah diagnosis yang menantang.Tetapi orang-orang yang hidup dengan rasa sakit kronis dapat menemukan kelegaan melalui penggunaan selimut berbobot.
SEBUAH Studi 2021 dilakukan oleh para peneliti di UC San Diego menemukan selimut berbobot mengurangi persepsi nyeri kronis.Sembilan puluh empat peserta dengan nyeri kronis menggunakan selimut ringan atau berat selama satu minggu.Mereka yang berada dalam kelompok selimut berbobot menemukan kelegaan, terutama jika mereka juga hidup dengan kecemasan.Selimut berbobot tidak mengurangi tingkat intensitas rasa sakit.
Prosedur medis
Mungkin ada beberapa manfaat menggunakan selimut berbobot selama prosedur medis.
Sebuah studi tahun 2016 bereksperimen dengan menggunakan selimut berbobot pada peserta yang menjalani pencabutan gigi bungsu.Peserta selimut berbobot mengalami gejala kecemasan yang lebih rendah daripada kelompok kontrol.
Para peneliti melakukan studi tindak lanjut serupa pada remaja menggunakan selimut berbobot selama ekstraksi molar.Hasil tersebut juga menemukan lebih sedikit kecemasan dengan penggunaan selimut berbobot.
Karena prosedur medis cenderung menyebabkan gejala kecemasan seperti detak jantung yang meningkat, menggunakan selimut berbobot mungkin bermanfaat untuk menenangkan gejala tersebut.
Waktu posting: Jul-13-2022